Sizce bende sorun var mı? (1)

Herhangi bir canlıda psikolojik ya da fiziksel bir sorun var mı takip edebilmek için 3 temel sorunun cevabı işinize yarayabilir.

Bu soruları yanıtlarken başkalarına göre değil, kendi “normalinize” göre karşılaştırmanız önemli.

Geçici değil, bir süredir, düzenli olarak bu sıkıntıları yaşıyor olmanız da önemli.

1. Uykunuzda bir değişiklik var mı?

Sizin standartlarınıza göre az ya da çok uyumak, uyusanız da dinlenmeden kalkmak, bölük pörçük uykular, sürekli kabus görmek, uykuya dalmakta ya da ayılmakta zorlamak, uyandığınızda vücudunuzda ağrı hissetmek, uykudan canlı değil, mutsuz kalkmak gibi değişiklikler varsa düşünmeli.

Arkası yarın…